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Santanach Picola M, Krauel Vidal M, Caro López D, Garrido I, Roca C, Gatell P. Gestión emocional del cambio de hábitos. Rev Paraninfo Digital, 2007; 2. Disponible en: <https://www.index-f.com/para/n2/120.php> Consultado el 27 de Abril del 2024

RESUMEN

La idea de estos talleres surge de la constatación de que diversas patologías muy extendidas en la población, tienen como punto común la adopción de hábitos alimentarios y de conducta poco adecuados para la salud. Se pretende incidir en el cambio de estos hábitos para poder actuar de forma preventiva.
Objetivos: Fortalecer las habilidades y la capacidad de gestión de las personas para conseguir adoptar permanentemente un estilo de vida saludable.
Metodología:
- Sesiones grupales de un máximo de 8 personas.
- Sesiones semanles de una hora durante 6 semanas.
- Temas a tratar en las sesiones:  Factores emocionales que generan un estilo poco saludable, aspectos motivacionales potenciadores del cambio, concepto de dieta, ejercicio físico, pautas, formas alternativas de cocinar, elaboración de platos tradicionales de forma saludable, el respeto por los gustos y las culturas, la economía y la comida, intercambio de experiencias, creación de un libro, cuestionario de valoración de satisfacción del curso, cuestionario sobre somatometria antes, durante y después de las sesiones.
Resultados:
De un total de 24 personas :15 cambian hábitos y 9 no.
La evaluación del grado de satisfacción es elevado.
Conclusiones:
Los cambios de hábitos en la población son importantes para mantener un óptimo estado de salud.
El actuar de forma preventiva proporciona a la persona un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
La adquicisión de los nuevos hábitos en la población adulta, favorecerá el cambio de habitos en la población infantil.

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