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Pesquisa

Revista de Pesquisa: Cuidado é Fundamental Online [R de Pesq: cuidado é fundamental Online -Bra-] 2014 ene-mar; 6(1): 74-85  Recebido em: 06.02.2013 Revisão requerida em: Não Aprovado em: 17.11.2013 Publicado em: 01.01.2014

Composição corporal e autonomia funcional de mulheres idosas após um programa de treinamento resistido   Anne Caroline Amaral Cabral,1 Íris Kleber Moreira Magalhães,2 Cláudio Joaquim Borba-Pinheiro,3 Olavo Raimundo de Macêdo Barreto da Rocha-Júnior,4 Nébia Maria Almeida de Figueiredo,5 Estélio Henrique Matin Dantas6   (1) Graduada em Educação Física pela Universidade do Estado do Pará (UEPA), Campus XIII-Tucuruí; foi estagiária do Laboratório de Treinamento Resistido para Saúde (LERES) Pará, Brasil. Email: anneamaral25@hotmail.com (2) Graduada em Educação Física pela Universidade do Estado do Pará (UEPA), Campus XIII-Tucuruí; foi estagiária do Laboratório de Treinamento Resistido para Saúde (LERES) Pará, Brasil. Email: irisklebia_tuc@hotmail.com (3) Doutorando pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), Programa de Doutorado (PPGEnfBio); Mestre em Ciência da Motricidade Humana; Membro pesquisador do Laboratório de Biociências da Motricidade Humana (LABIMH); Professor da Universidade do Estado do Pará (UEPA) no curso de Educação Física, Campus Tucuruí; Professor do Instituto Federal do Pará (IFPA), Campus Tucuruí, Brasil; Bolsista CAPES. Email: borba.pinheiro@ifpa.edu.br (4) Especialista em Atividade Física e Saúde (UEPA); Professor da Universidade do Estado do Pará (UEPA); Coordenador do curso de Educação Física do Campus XIII Tucuruí, Brasil. Email: olavoroch@yahoo.com.br (5) Doutora em Enfermagem (UFRJ); Coordenadora do curso de Doutorado do PPGEnfBio da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), onde é lider do Laboratório de Cuidado e Experimentação em Enfermagem, Brasil. Email: ccbs-ppgenbio@unirio.br (6) Pós-Doutor pela Universidade de Valência (Espanha); Professor colaborador do curso de Doutorado (PPGEnfBio) da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), onde é lider do Laboratório de Biociências da Motricidade Humana (LABIMH/UNIRIO), Brasil. Email: estelio.dantas@unirio.br

Resumo

Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa de treinamento resistido sobre a autonomia funcional e composição corporal de mulheres com idade avançada.
Método: Um total de 13 mulheres com 55±5,1 anos de idade participaram da pesquisa. Avaliou-se a autonomia funcional e a composição corporal. O treinamento linear durou três meses com intensidade de 65, 70 e 75% com 10 repetições máximas.
Resultados: Verificou-se melhora estatística para o percentual de gordura (delta% = -6,92%, p=0,04) e para a RCQ (delta% = -3,44%, p<0,001). Além disso, observaram-se melhoras estatísticas para a autonomia funcional nos testes: VTC (delta% = - 36,9%, p<0,001); C10m (delta% = - 8,9%, p=0,01); LPS (delta% = - 16,7%, p=0,002); LCLC (delta% = - 16,5%, p<0,001); e no Índice GDLAM (delta% = - 14,3%, p<0,001).
Conclusão: O treinamento resistido mostrou efeitos positivos para a capacidade funcional e composição corporal das mulheres em idade avançada.
Palavras chave: Força muscular/ Composição corporal/ Atividade física/ Atividade cotidiana.
 

Abstract
Body composition and functional autonomy of older adult women after a resistance training program

Objectives: To assess the effects of a resistance training program for older adult women's functional autonomy and body composition.
Method: A total of 13 volunteer women aged 55±5.1 years participated in this study. Functional autonomy and body composition were assessed. The linear training program lasted for three months with 65, 70 and 75% intensity with 10 maximum repetitions.
Results: Statistical improvement in fat percentage (delta% = -6.92%, p=0.04) and the WHR index (delta% = -3.44%, p<0.001) was confirmed. In addition, statistical improvement in functional autonomy was observed in the tests: POTOS (delta% = - 36.9%, p<0.001); 10mW (delta% = - 8.9%, p=0.01); RSP (delta% = - 16.7%, p=0.002); RCWH (delta% = - 16.5%, p<0.001); and in the GDLAM index (delta% = - 14.3%, p<0.001).
Conclusion: The resistance training showed positive effects on older adult women's functional capacity and body composition.
Key-words: Muscle strength/ Body composition/ Physical activity/ Activities of daily living.
 

Resumen
Composición corporal y autonomía funcional de mujeres adultas mayores después de un programa de entrenamiento resistido

Objetivo: Evaluar los efectos de un programa de entrenamiento resistido sobre la autonomía funcional y la composición corporal de mujeres adultas mayores.
Método: Un total de 13 mujeres de 55±5,1 años de edad participaron en el estudio. Se evaluó la autonomía funcional y la composición corporal. El entrenamiento linear tuvo una duración de tres meses con intensidad de 65, 70 y 75% de 10 repeticiones máximas.
Resultados: Hubo mejoría estadística en el porcentaje de grasa (delta% = -6,92%, p = 0,04) y la RCC (delta% = -3,44%, p <0,001). Además, se observó mejoría estadística de la autonomía funcional en las pruebas: PSC (delta% = - 36,9%, p <0,001); C10M (delta% = - 8,9%, p = 0,01); LPS (delta% = - 16,7%, p = 0,002); LSCC (delta% = - 16,5%, p <0,001); y en el índice GDLAM (delta% = - 14,3%, p <0,001).
Conclusión: El entrenamiento resistido mostró efectos positivos para la capacidad funcional y la composición corporal de las mujeres adultas mayores.
Palabras clave: Fuerza muscular/ Composición corporal/ Actividad física/ Actividades de la vida diaria.
 

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