ENTRAR            

 


 

PRESENCIA revista de enfermera de salud mental ISSN: 1885-0219

 

 

REVISIONES

 

 

 Ir a Sumario

 

 

 

Meditación: Una herramienta para la salud mental

Maite Martínez Martín1
1Enfermera Especialista en Salud Mental, Valencia, España

Manuscrito aceptado el 26.3.2008

Presencia 2008 ene-jun; 4(7)

 

 

 

Cómo citar este documento

Martínez Martín, Maite. Meditación: Una herramienta para la salud mental. Rev Presencia 2008 ene-jun, 4(7). Disponible en <http://www.index-f.com/presencia/n7/p0127.php> Consultado el

 

Resumen

La mente actúa reaccionando continuamente ante los estímulos externos sin permitir al individuo, en muchas ocasiones, ser consciente del origen de su reacción, estableciéndose una lucha entre la mente racional, pensante, y la mente emocional o inconsciente que sin el entrenamiento adecuado, suele derivar en la mente emocional como triunfante, creándose una respuesta desproporcionada a la situación que se está viviendo.
La teoría de la neuroplasticidad nos muestra la posibilidad de cambio de las estructuras neuronales mediante la práctica continuada de un hábito concreto. Diversos estudios científicos han demostrado cómo la práctica de meditación Vipassana repercute en la activación del lóbulo prefrontal izquierdo, responsable de atenuar la respuesta emocional y con ello mantener una actitud mental equilibrada que permite al meditador adaptarse de forma más satisfactoria a las situaciones de la vida diaria.
Palabras clave: Mente, inteligencia emocional, meditación Vipassana, lóbulo prefrontal izquierdo, amígdala, neuroplasticidad, atención neutra flotante.

 

 

Abstract (Meditation: A tool for mental health)

The mind operates continuously reacting to external stimuli without allowing the individual, on many occasions, be aware of the origin of their reaction, establishing a struggle between the rational mind, thinking mind, and emotional or unconscious mind that without adequate training, often lead in the minds emotionally and triumphant, creating a disproportionate response to the situation that is living.
The theory of Neuroplasticity shows us the possibility to change the neural structures through the continued practice of a particular habit. Several scientific studies have demonstrated how the practice of Vipassana meditation affects the activation of left prefrontal lobe, which is responsible for mitigating the emotional response and thus maintain a balanced mental attitude that allows the meditator adapt to a more satisfactory way to situations of everyday life.
Key-words: Mind, emotional intelligence, Vipassana meditation, left prefrontal lobe, amygdala, Neuroplasticity, evenly-suspended / evenly-hovering attention (mindfulness).

Principio de pgina 

Pie Doc

 

RECURSOS CUIDEN

 

RECURSOS CIBERINDEX

 

FUNDACION INDEX

 

GRUPOS DE INVESTIGACION

 

CUIDEN
CUIDEN citación

REHIC Revistas incluidas
Como incluir documentos
Glosario de documentos periódicos
Glosario de documentos no periódicos
Certificar producción
 

 

Hemeroteca Cantárida
El Rincón del Investigador
Otras BDB
Campus FINDEX
Florence
Pro-AKADEMIA
Instrúye-T

 

¿Quiénes somos?
RICO Red de Centros Colaboradores
Convenios
Casa de Mágina
MINERVA Jóvenes investigadores
Publicaciones
Consultoría

 

INVESCOM Salud Comunitaria
LIC Laboratorio de Investigación Cualitativa
OEBE Observatorio de Enfermería Basada en la Evidencia
GED Investigación bibliométrica y documental
Grupo Aurora Mas de Investigación en Cuidados e Historia
FORESTOMA Living Lab Enfermería en Estomaterapia
CIBERE Consejo Iberoamericano de Editores de Revistas de Enfermería