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RESUMEN

Introducción: Las técnicas de Relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual, donde el stress y las prisas son fuentes de malestar psicológico para gran parte de la población. Actualmente se realizan numerosos esfuerzos para actuar y modificar los condicionantes de la salud relacionados con el aumento de enfermedades mentales, que en gran medida dependen del propio individuo, afectados por factores psicosociales y ambientales. Todo ello nos lleva a plantear una propuesta de talleres en vida sana, que abarquen al individuo como ser integral, con sus emociones y sentimientos, integrando mente y cuerpo, permitiendo reconocer la conciencia del autocuidado. El objetivo planteado es fortalecer un vínculo entre el usuario y el C de S, fomentar el autocuidado y la autoestima en la población y entregar herramientas prácticas para lograr estilos de vida saludables.
Material y método:
Oferta al usuario en el C. de S La laguna. Observamos  demanda  del año 2004 hasta el 2007.
Los participantes eran 93 mujeres y 22 hombres con edades entre 21 y 73.
Se realiza una sesión semanal durante un mes de una hora de duración, con entrega de folleto para continuar en domicilio.
Los cuestionarios utilizados fueron Escala de Ansiedad y Test de Hamilton.
Las técnicas empleadas fueron el Entrenamiento Autógeno de Shultz. Relajación Muscular de Jacobson, Técnica del Espejo, Visualización Dirigida.
Resultado: El resultado de satisfacción fue positivo. Mejora del manejo efectivo en el abordaje de situaciones estresantes.  Dificultad para realizarlo en domicilio. Brevedad del taller.
Conclusiones: Efectividad durante la realización del mismo aunque al terminar desaparece motivación. Planteamiento de refuerzo positivo a medio y largo plazo.
Palabras clave: Apuesta, Calma, Relajación, Autoestima.

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