ENTRAR            

RESUMEN

Objetivo. Elaborar un programa de entrenamiento físico-cognitivo para ver la evolución y el desarrollo de los usuarios, observando si existe mejora de las capacidades físicas y cognitivas en un determinado periodo de tiempo.
Metodología. Estudio con un grupo control y dos grupos experimentales en 40 personas mayores de 70 años, teniendo en cuenta una serie de criterios de inclusión y exclusión. Se midió la capacidad física a través de la batería de Senior Fitness Test y dinamómetro; y la capacidad cognitiva mediante el Stroop: Test de colores y palabras, d2: Test de atención y el Trial Making Test, antes y después de un programa de entrenamiento (solo en el caso de los grupos experimentales), el cual fue aplicado durante 8 semanas.
Resultados. Se muestra una gran diferencia entre los tres grupos: el grupo control presenta peores resultados en su valoración final; el grupo experimental 1, obtiene mejores resultados tras el entrenamiento cognitivo, pero los mayores resultados se muestran en el grupo experimental 2, que fue sometido a un entrenamiento físico-cognitivo, con respecto a la valoración inicial.
Conclusión. Los resultados sugieren una asociación entre el ejercicio físico y el cognitivo para la mejora de las capacidades en las personas mayores de 70 años.
Palabras clave: Envejecimiento, ejercicio físico, ejercicio cognitivo, calidad de vida.

ABSTRACT

Objective. Elaborate a program of physical training cognitive for the evolution and development of the users, observing if there is an improvement of the physical and cognitive capacities in a certain period of time.
Methodology. Study with control group and two experimental groups in 40 people over 70 years, taking into account a series of inclusion and exclusion criteria. Physical fitness was measured through the Senior Fitness Test battery and dynamometer; And the cognitive ability through the Stroop: Test of colors and words, d2: Attention test and the Trial Making Test, before and after a training program (only in the case of the experimental groups), which was applied during 8 Weeks.
Results. There is a large difference between the three groups: the control group presents worse results in its final evaluation; The experimental group 1, obtained better results after the cognitive training, but the greater results are shown in the experimental group 2, who underwent physical-cognitive training, with respect to the initial assessment.
Conclusion. The results suggest an association between physical and cognitive exercise for the improvement of the abilities in people older than 70 years training, with respect to initial assessment.
 

Bibliografía

1. Instituto Nacional de estadística. España en cifras 2015. Madrid.
2. Tseng CN, Gau BS, Lou MF. The effectiveness of exercise on improving cognitive function in older people: a systematic review. J Nurs Res 2011; 19: 119-31.
3. Sofi F, Valecchi D, Bacci D, Abbate R, Gensini GF, Casini A, et al. Physical activity and risk of cognitive decline: a meta-analysis of prospective studies. J Intern Med 2011; 269: 107-17.
4. Sugano K, Yokogawa M, Yuki S, Dohmoto C, Yoshita M, Hamaguchi T, et al. Effect of cognitive and aerobic training intervention on older adults with mild or no cognitive impairment: a derivative study of the Nakajima Project. Dement Geriatr Cogn Disord 2012; 2: 69-80.
5. González-Palau F. Eficacia de un programa de entrenamiento físico y cognitivo basado en nuevas tecnologías en población mayor saludable y con signos de deterioro cognitivo leve: long lasting memories [tesis doctoral]. Salamanca: Universidad de Salamanca; 2012.
6. Snowden M, Steinman L, Mochan K, Grodstein F, Prohaska TR, Thurman DJ, et al. Effect of exercise on cognitive performance in community-dwelling older adults: review of intervention trials and recommendations for public health practice and research. J Am Geriatr Soc 2011; 59: 704-16.
7. Erickson KI, Kramer AF. Aerobic exercise effects on cognitive and neural plasticity in older adults. Br J Sports Med 2009; 43: 22-4.
8. Lautenschlager, N. T., Cox, K. L., Flicker, L., Foster, J.K., Van Bockxmeer, F. M. Effects os physical activity on cognitive function in older adults. Jama 2008: 300 (9): 1027-1037.
9. Flicker L, Almeida OP, Acres J, Le MT, Tuohy RJ, Jamrozik K, et al. Predictors of impaired cognitive function in men over the age of 80 years: results from the Health in Men Study. Age Ageing 2005; 34: 77-80.
10. Foster PP, Rosenblatt KP, Kuljis RO. Exercise-induced cognitive plasticity, implications for mild cognitive impairment and Alzheimer�s disease. Front Neurol 2011; 2: 28.
11. Colcombe S, Kramer AF. Fitness effects on the cognitive function of older adults: a meta-analytic study. Psychol Sci 2003; 14: 125-30.
12. Tárraga L. y Boada M. Ejercicios prácticos de estimulación cognitiva. Editorial Glosa 2012.
13. Pont Geis P., Carroggio Rubí M. Programa anual de motricidad y memoria para personas mayores. Paidotribo 2013.
14. Valencia C., López-Alzate E., Tirado V., Zea-Herrera M.D., Lopera F., Rupprecht R., Oswald W.D. Efectos cognitivos de un entrenamiento combinado de memoria y psicomotricidad en adultos mayores. Revista de neurología. Enero 2008.
15. Sánchez Millán, P., Ureña Villanueva, F., Gacés de los Fayos, E.J. Repercusiones de un programa de actividad física gerontológica sobre la aptitud física, autoestima, depresión y afectividad. Cuadernos de Psicología del Deporte, vol 2, nº 2, 2002.
16. Vidarte Claros, J.A., Quintero Cruz, M.V., Herazo Beltrán, Y. Efectos del ejercicio físico en la condición física funcional y la estabilidad en adultos mayores. Octubre 2012.
17. Garín Gómez, M.B., Ballesteros Jiménez, S., Briones Aranda, A. Programa combinado para mejorar el estado emocional y prevenir el deterioro cognitivo de adultos mayores institucionalizados.2013.
18. Fabre, C., et al. Improvement of cognitive function by mental and/or individualizad aerobic training in healthy elderly subjects. Int J Sports Med 2002; 7:258-265.
19. Brown, A. K., Liu-Ambrose, T., Lord, S. R. The effects of group-based exercise on cognitive performance and mood in seniors residing in intermediate care and self-care retirement facilities: a randomised controlled trail. Sport Med 2009: 43 (8): 608-614.
20. Baker, L., Frank, L, Foster-Schubert, K., Green, P., Wilkinson, C, McTiernan, A., Plymate, S, Fishelm M., Watson, G., Cholerton, B., Duncan, G., Metha, P. y Craft, S. Effects of Aerobic exercisa on mild cognitive impairment arch neurol.2010; 67 (1):71-79.
21. Williamson, J. D., Espland, M., Kritchevsky, S. B., Newman, A. B., King A. C., Pahor, M. Changes in cognitive function in a randomized trail of physical activity: results of the lifestyle interventions and Independence for elders pilot study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2009:64 (6): 688-694.
22. Calero, M.D., García T. Entrenamiento de la competencia espacial en ancianos. Anuario de psicología 1995; 64:67-81.
23. Laursen P. The impact of aging on cognitive functions. An 11 year follow-up study of fouragedcohorts. Acta neurología Scandinavica 1997; 96: 1-86.
24. Martín M, Moreno P, Blas J, Buelbena A. Deterioro cognitivo ligero. Geriátrika 2004; 20 (2):58-71.
25. Schönknecht, P., Pantel, J., Kruse, A., Schröder, J. Prevalence and natural course of aging-associated cognitive decline in a population-based simple p Young odl subjetcs. Am J. Psychiartry. 2005; 162: 2071-2077.
26. Liu-Ambrose T., Donaldson, M.G., Ahamed, Y., Graf, P., Cook, W. L., Close y Cols. Otago home-based streght and balance retraining improves executive functioning in older fallers: a radomized controlled trail. J Am Geristr Soc, 2008; 56 (10): 1821-1830.
27. Smith, P. J., Blumenthal, J.A., Hoffman, B.M., Cooper, H., Strauman, T.A., Welsh-Bohmer, K. y cols. Aerobic exercise and neurocognitive performance: a meta-analytic review or randomized controlled trails. Psychosom Med 2010; 72 (3): 239-252.

error on connection