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RESUMEN

Introducción: El envejecimiento se relaciona con un conjunto de efectos que disminuyen el rendimiento físico y la aptitud. A partir de los setenta años, ocurre un descenso prolongado de la capacidad funcional. El ejercicio físico ocasiona grandes beneficiosos desde el punto de vista social, fisiológico y psicológico. Además previene la arteriosclerosis, osteoporosis, la hiperlipidemia y ayuda al control de la diabetes. También mejora el equilibrio, movilidad articular, flexibilidad y condiciones hemodinámicas, por lo que disminuye la tensión arterial e incrementa el tono, fuerza y masa muscular. El objetivo es conocer los beneficios de un programa de ejercicios físicos en un grupo de adultos mayores usuarios de la unidad de estancia diurna �Viña del rey� del municipio de la Carolina.
Metodología: Estudio longitudinal prospectivo. La muestra de estudio se ha conseguido mediante un muestreo no probabilístico por conveniencia. 12 usuarios de la unidad de estancia diurna  de la residencia �Viña del rey� de la Carolina. Los instrumento  de evaluación  fueron historia clínica y la batería Senior fitness test. El estudio se realizó  desde Enero a  Mayo del 2015.  El programa va a consistir en actividades físicas para trabajar la fuerza, resistencia aeróbica, flexibilidad, equilibrio y marcha. La tabulación datos se hizo por la técnica de análisis de contenidos.
Resultados: El resultado medio de la muestra en mujeres y hombres al inicio del programa, tras pasar el test de flexión de tronco es 1,225 +/-0,54 mujeres y  0,760 +/- 0,34 hombres. Al finalizar 2,32 +/- 0,76 mujeres y 2,35 +/- 0,53 hombres. Test levantarse, caminar y volverse a sentar inicial 7 +/-0,50  mujeres y  6,52 +/-0,526 hombres al final de 5,48 +/- 0,503 y 6,15 +/-0,46 en hombres. Test inicial sentarse y levantarse de una silla fue de 11,25+/-1,41 y 1,8 +/- 0,748 en hombres, al finalizar 13+/-1,58 mujeres y 13,8 +/- 1,16 hombres. Test flexión de brazos 12+/- 1,58 y 16,4+/-1,2 en hombres  al finalizar 14+/-2,06 en mueres y 15,4 +/-1,49. Test 2' de marcha la media al inicio 70 +/-7,9 en mujeres, 84,4 +/- 4,22 en hombres al finalizar 84,25 +/-8,25 y 93,8 +/- 4,79 en hombres.
Discusión y conclusión: Partiendo de estas evidencias científicas podemos concluir que la práctica de un programa de ejercicio físico adaptados a adultos mayores y dirigido por un fisioterapeuta, se presenta como la mejor terapia bio-psico-social.
Palabras clave: Adulto mayor/ Ejercicio físico/ Fisioterapia.

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