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RESUMEN

Introducción: El envejecimiento incluye características personales, como  psicológicos, físicos, la nutrición y el estilo de vida, que junto a elementos como la genética, el ejercicio y la ausencia o control de la enfermedad, identifican las características de cada  adulto mayor. Otro factor importante es el apoyo social, e incluye el interno y el externo, el medio ambiente, la familia y la comunidad. El autocuidado que realice cada individuo para sí mismo y el entorno afectaran de manera importante el bienestar y una vida saludable que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud es aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación sobre todo al aire libre, descanso, higiene y paz espiritual.
Metodología: Estudio. Cuantitativo, Observacional, Transversal, la muestra estará constituida por 165  adultos mayores autovalentes, con el objetivo de identificar las actividades físicas y sociales que realiza para favorecer el autocuidado.
Resultados: En correlación con la edad y frecuencia de ejercicio la Chi2  fue de 0.774. Muestran resultados de Chi2 de 0.945 en correlación a la edad del adulto mayor y si le gusta platicar con sus amigos/familiares. La edad y socializar unos con otros 0.961. Respecto a participar en fiestas religiosas 0.974. Al indagar otros aspectos,  reconoció realizar visitas a familiares y/o amigos un 69.7%.
Discusión: Orem (1993) define el autocuidado  como una actividad aprendida a través de las relaciones interpersonales y de comunicación, la promoción de la actividad  física y ejercicio físico se lograr que la persona mayor mantenga la independencia por más tiempo con mejor capacidad funcional.
Palabras clave: Actividades físicas y sociales/ Vida saludable/ Autocuidado.

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